週5行きたいボルダリング
最近は週5でボルダリングできるように調整しています。
これまでパキったりなんだりいろいろありましたが、ベストな日程は2連登して一日レストっていうサイクルですね。
あとできるだけ同じ課題は打たないようにしています。
カチ・スローパー・ガバ・アンダー・ピンチをばらばらと。
傾斜は100度以上しか触りません⇒これは好み。
■自分ルール
・カチは必ずオープンで持つ。(カチ持ちすれば出せるムーブでも絶対しない)
⇒保持力強化
・バランシーな課題はやらず、ゴリゴリのパワー系の課題をヨレきるまで打つ。
⇒ひきつけ強化
・ランジorダブルダイノのある課題を1本やる
⇒ランジ苦手克服
・ヨレたあとにバランシーな課題をやる
⇒足使いトレ
・できればセッションする
⇒セッションぱわー
・終わった後はアイシング
⇒明日に向けて
・深めのホールドへのデッドは慎重に。
⇒パキり防止